1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

অশ্বগন্ধা যেভাবে খেলে ওজন কমে

বাংলাদেশ, শ্রীলঙ্কা, নেপাল ও পাকিস্তানে এ গুল্ম ভালোভাবেই পরিচিত। বিশ্বের অন্যতম শ্রেষ্ঠ ভেষজ অ্যাডাপটোজেন অশ্বগন্ধা, অন্যান্য বিখ্যাত ভেষজ টনিক জিনসেং, অ্যাসট্রাগালুস, ডং কুয়াই, রেইশি মাসরুম ও সুমার সঙ্গে তুলনীয়। তাই কেউ কেউ এদের ‘ভারতীয় জিনসেং’ কিংবা ‘শীতের চেরি’ বলেও উল্লেখ করে থাকেন।

বর্তমান সময়ে কমবেশি সবাইকে যে সমস্যার মুখোমুখি হতে দেখা যায় তা হলো অতিরিক্ত ওজন। সুস্থ থাকতে ও অতিরিক্ত ওজন কমাতে সুষম ও পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে সেই সাথে অতিরিক্ত ওজন কমাতে চাইলে খেতে পারেন অশ্বগন্ধা। অশ্বগন্ধা এক ধরনের ওষুধি গাছ। এই গাছ আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় ব্যবহার করা হয়।

চলুন জেনে নেই যেভাবে অশ্বগন্ধা খেলে ওজন কমবে:

১. নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে ও ওজন কমে। এছাড়া অশ্বগন্ধায় থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান প্রদাহ কমায়।

২. অশ্বগন্ধায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়। ফলে শরীরে জমে থাকা চর্বি ঝরে যায়।

৩. মানসিক চাপের কারণে ওজন বেড়ে যেতে পারে। কারণ মানসিক চাপ বাড়লে খাওয়ার প্রবণতাও বাড়ে। তাই অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ কমিয়ে ওজনও কমায়।

৪. অশ্বগন্ধায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় এটি রক্ত সরবরাহ ব্যবস্থা উন্নত করে ও শরীরের শক্তি বাড়ায়।

৫. ঘুম ভালো না হলে ওজন বাড়তে পারে। অশ্বগন্ধা ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে।

অনেক জায়গাতেই অশ্বগন্ধার ক্যাপসুল পাওয়া যায়। তবে এই গাছের গুঁড়া খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।