সহজ ব্যায়ামে কমুক কব্জির ব্যথা
মানুষের শরীরে সবচেয়ে বেশি সংখ্যক পেশি থাকে মুখমণ্ডলে, তার পরেই থাকে হাতে। অনেক সময়ে হাতের কব্জিতে তীব্র ব্যথা হয়। কব্জি বা রিস্টজয়েন্ট একটি জটিল সন্ধি, যা রেডিয়াস ও আলনা হাড়ের নিম্নাংশ এবং আটটি ছোট ছোট কারপাল হাড়ের সমন্বয়ে তৈরি।শনিবার, ২১ জানুয়ারি ২০২৩, ১১:০৩
শরীরে আয়রনের অভাব দূর করবে এই ৫টি খাবার
আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রন প্রয়োজন হয়। এই উপাদান লোহিত রক্ত কণিকা তৈরি করতে, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে, পেশী টিস্যুতে অক্সিজেন সঞ্চয় করতে, শিশুদের সুস্থ মস্তিষ্কের বৃদ্ধি এবং সম্পূর্ণ বিকাশের জন্য আয়রন খুব বড় ভূমিকা পালন করে থাকে।বৃহস্পতিবার, ১২ জানুয়ারি ২০২৩, ১০:৪৯
পেঁপের সঙ্গে যে তিন খাবার খাবেন না
পেঁপে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল। বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, প্রোটিন, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এই ফল অনেক রোগের মহৌষধ বলা চলে। পুষ্টিবিদরা প্রতিদিনের খাবারে পেঁপে রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।মঙ্গলবার, ১০ জানুয়ারি ২০২৩, ১১:২৪
শীতে দুধে ঘি মিশিয়ে খেলে যেসব উপকার
শীতকালে যেমন খাওয়া-দাওয়া বেশি হয়, তেমনই হজমশক্তি কমে যায়। যেহেতু তুলনামূলক ভাবে পানি পান করা কমে, ফলে হজমের সমস্যা বাড়ে। এরই জেরে অনেকের কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ে।রোববার, ১ জানুয়ারি ২০২৩, ১১:২৮
আদা চায়ের উপকারিতা
সর্দি, কাশির ক্ষেত্রে অব্যর্থ হলো আদা। আদা কুচি চিবিয়ে খেলে ঠাণ্ডা লেগে থাকা অবস্থায় খুবই আরাম হয়। শুধু তাই নয়, কমে যায় সর্দি, কাশি।বৃহস্পতিবার, ২৯ ডিসেম্বর ২০২২, ১০:২৮
মেথি শাক খেলে যেসব রোগ কাছে ঘেষবে না
কিছু সবজি, ফল, মশলা ও ভেষজ রয়েছে যা খেলে সুস্থ থাকা যায়। তেমনি একটি উপাদান হচ্ছে মেথি। মেথি প্রাকৃতিক উপাদান যা শরীর সুস্থ রাখে।বুধবার, ২৮ ডিসেম্বর ২০২২, ১০:৩৭
গর্ভবতী নারীর অতিরিক্ত রসুন খাওয়ায় যে ক্ষতি
রসুন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য নিঃসন্দেহে উপকারী। এক কথায় রসুনকে বলা হয় প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক।বিশেষজ্ঞরা বলেন, হার্টের নানা সমস্যা থেকে দূরে রাখে কাঁচা রসুন। নিয়মিত রসুন খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকে রক্তচাপ।শনিবার, ২৪ ডিসেম্বর ২০২২, ১১:৩৩
রোদে শুকানো টমেটোর উপকারিতা
রোদে শুকানো টমেটোতে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। ত্বক ও চুলের নানা সমস্যা দূর করতে ভিটামিন সি দারুণ কাজ করে। পাশাপাশি নিউমোনিয়া আর ফুসফুসের সংক্রমণ রোধ করতেও কাজে আসে শুকানো টমেটো।বৃহস্পতিবার, ২২ ডিসেম্বর ২০২২, ১১:৪৪
নিমের ডাল দিয়ে দাঁত মাজার উপকারিতা
নিম এমন একটি গাছ, যার ডাল, পাতা, ছাল, বীজ-সবই খুব উপকারী। বিভিন্ন প্রসাধনী তৈরিতেও নিম ব্যবহার করা হয়। দাঁত ও মাড়ির সুস্থতায় নিমের ডাল ব্যবহার খুব কার্যকর।বুধবার, ২১ ডিসেম্বর ২০২২, ১১:৫৭
সরিষা নাকি সয়াবিন কোন তেল শরীরের জন্য ভালো
যাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি, তাদের খাওয়া-দাওয়ায় থাকে হাজার রকমের বিধি-নিষেধ। পুষ্টিবিদদের পরামর্শ অনুয়ায়ী, তাদের ক্ষেত্রে স্নেহ পদার্থযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই দস্তুর।বৃহস্পতিবার, ১৫ ডিসেম্বর ২০২২, ১১:৩৪
শীতে বাতের ব্যথা বেড়ে গেলে করণীয়
শীতে শরীরের কোষ ও টিস্যু স্নায়ুর ওপর বেশি চাপ দেয়। ফলে অস্থিসন্ধিতে ব্যথাও এই সময় বেড়ে যায়। তাই ব্যথা এড়াতে এ সময়টাতে লাইফস্টাইলে আনতে পারেন বেশ কিছু পরিবর্তন।সোমবার, ১২ ডিসেম্বর ২০২২, ১১:৪৬
সেরে গিয়েও ফিরে আসে স্তন ক্যান্সার
পাঁচ বছর আগের কথাম ক্যান্সার ধরা পড়েছিল সীমা (ছদ্মনাম)-এর ডান স্তনে। টানা চিকিৎসায় সুস্থও হয়ে গিয়েছিলেন। চিকিৎসকরা আশ্বস্ত করেছিলেন, আপাতত আর চিন্তার কিছু নেই।রোববার, ১১ ডিসেম্বর ২০২২, ১১:২০
ডায়রিয়া হলে কী ডিম খাওয়া যায়?
চলছে বিয়ের মৌসুম। বিয়ে বাড়িতে খাওয়া-দাওয়া মানেই মুখোরোচক খাবার। সেই কারণে পেট খারাপ বা ডায়ারিয়া তো হতেই পারে। এবার অনেকের মনেই প্রশ্ন থাকে যে ডায়ারিয়া হলে কী ডিম খাওয়া যায় বা ডায়েটে রাখা যায়?শনিবার, ১০ ডিসেম্বর ২০২২, ১০:৫৭
রাতের বিশ্বকাপ শরীরের জন্য ক্ষতিকর, জানুন কার কতটুকু ঘুম প্রয়োজন
কাতার বিশ্বকাপের ‘হাই-ভোল্টেজ’ ম্যাচের জন্য উদগ্রীব থাকেন বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ। বাংলাদেশেও এই উন্মাদনার কমতি নেই। তবে এতে স্বাস্থ্যহানী ঘটছে অনেকেরই।সোমবার, ৫ ডিসেম্বর ২০২২, ১১:০২
আদা চা খান, ব্লাড প্রেসার দ্রুত কমাতে পারে এই পানীয়
চা মানুষের একাকিত্বের সঙ্গী। আড্ডা জমিয়ে দিতেও এই পানীয়টি বেশ জনপ্রিয়। অনেকেই চা পান করতে অনেকেই ভালোবাসেন। কেউ কেউ তো সকালটাই শুরুক করেন চা পান করে।রোববার, ৪ ডিসেম্বর ২০২২, ১১:১০
দ্রুত মাথা ব্যথা কমান পাঁচটি উপায়ে
মাথা ব্যথা হলে বুঝতে হবে শরীরে পানির ঘাটতি রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, মাথা ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। কয়েক প্রকার খাবার খেয়ে এই সমস্যা সমাধান করা যায়।বৃহস্পতিবার, ১ ডিসেম্বর ২০২২, ১০:৫১
লাল শাকের উপকারিতা
রঙিন শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ থাকে। তার মধ্যে একটি হলো লাল শাক। প্রতি ১০০ গ্রাম লাল শাকে আছে, প্রোটিন ৫.৩৪ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩৭৪ মিলিগ্রাম, স্নেহপদার্থ ০.১৪ মিলিগ্রাম, শর্করা ৪৯৬ মিলিগ্রাম, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম।রোববার, ২৭ নভেম্বর ২০২২, ১১:৫২
শ্রবণশক্তি হারানোর ঝুঁকিতে ১৩৫ কোটি তরুণ-তরুণী
হেডফোন ব্যবহার ও উচ্চস্বরের কনসার্টে উপস্থিত থাকার কারণে বিশ্বের প্রায় ১৩৫ কোটি তরুণ-তরুণী শ্রবণশক্তি হারানোর ঝুঁকিতে রয়েছে। গত বুধবার বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার একটি গবেষণা প্রতিবেদনে এ তথ্য জানানো হয়েছে।শুক্রবার, ১৮ নভেম্বর ২০২২, ১০:৪১
হৃৎপিণ্ডের পাম্পিং বাড়ানোর ৪ উপায়
হৃৎপিণ্ড রক্ত সংবহনতন্ত্রের একটি অঙ্গ। যা পাম্পের মতো সংকোচন ও প্রসারণের মাধ্যমে সারাদেহে রক্ত সংবহন করে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, জীবন্ত এ পাম্প যন্ত্রটি দেহের বিভিন্ন অংশ থেকে শিরা মাধ্যমে আনীত রক্ত ধমনীর সাহায্যে শরীরের বিভিন্ন অংশে পাঠিয়ে দেয়।শুক্রবার, ৪ নভেম্বর ২০২২, ১৯:০৬
ব্রেন স্টোকের লক্ষণ
খেয়াল করুন সামান্য রোদে-গরমে থাকলেই মাথাব্যথা করছে কিনা। এতে সতর্ক হওয়ার দরকার আছে। কারণ এটি ব্রেন স্টোকের উপসর্গ হতে পারে। এমনটা হলে উপেক্ষা করা একেবারেই উচিত নয়।সোমবার, ৩১ অক্টোবর ২০২২, ১০:১২
ডেঙ্গু: সুস্থ থাকতে ডায়েটে কোন ৫ খাবার রাখবেন
বাড়ছে ডেঙ্গুতে মৃত্যু। থামার কোনও লক্ষণ নেই। চিকিৎসকদের পর্যবেক্ষণ,মশাবাহিত এই রোগে আক্রান্ত হয়ে কমবয়সিদের মৃত্যুর হারও বেশি। আর যাদের দ্বিতীয় বার ডেঙ্গু হচ্ছে, তারা মারাত্মক ঝুঁকিতে থাকছেন।বুধবার, ২৬ অক্টোবর ২০২২, ১০:২৫
বুস্টার টিকা পেয়েছেন ৫ কোটি ৭৬ লাখের বেশি মানুষ
করোনার সংক্রমণ রোধে দেশে এখন পর্যন্ত পাঁচ কোটি ৭৬ লাখেরও বেশি মানুষ টিকার বুস্টার ডোজ নিয়েছেন। গত একদিনেই (সোমবার) সারা দেশে বুস্টার ডোজ নিয়েছেন ২৮ হাজারের বেশি মানুষ।মঙ্গলবার, ২৫ অক্টোবর ২০২২, ১১:১১
ডেঙ্গু জ্বর থেকে দূরে থাকার উপায়
ডেঙ্গু, এডিস মশাবাহিত একটি ভাইরাস ঘটিত জ্বর রোগ। ডেঙ্গু রোগের প্রাদুর্ভাবের কারণে উদ্বিগ্ন মানুষ। ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হলে শরীরে ব্যাথা হয়, লাল গুটি দেখা দেয়, মাংসপেশী ও হাড়ের জোড়াতেও ব্যাথা হয়।সোমবার, ২৪ অক্টোবর ২০২২, ১০:৪৪
ঋতুবন্ধের পর হাড়ের ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে, সুস্থ থাকতে যা করবেন
বয়স বাড়লে হাড়ের ক্ষয় হয়। বাইরে থেকে হাড়ের যত্ন নেয়া সহজ নয়। হাড়ের ক্ষয় প্রতিরোধ করতে গেলে প্রয়োজন বিশেষ যত্নের। হাড়ের প্রধান উপাদান ক্যালশিয়াম ও ফসফরাস। এ ছাড়াও রয়েছে নানা ধরনের খনিজ পদার্থ।মঙ্গলবার, ১৮ অক্টোবর ২০২২, ১৪:১৩
স্ত্রী হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার সহজ পাঁচ উপায়
কিছু হরমোন রয়েছে, যার মাত্রা নারী ও পুরুষদের দেহে ভিন্ন। শুধু শরীর নয়, স্ত্রী হরমোনের ভারসাম্য বিগড়ে গেলে ভালো থাকে না মনও। সমস্যা খুব বেড়ে গেলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া ছাড়া গতি নেই।মঙ্গলবার, ১১ অক্টোবর ২০২২, ১২:৪২
বুস্টার ডোজ টিকা নিয়েছেন পাঁচ কোটি ৬৮ লাখেরও বেশি মানুষ
করোনাভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে দেশে শুরু থেকে এখন পর্যন্ত বুস্টার ডোজ টিকা নিয়েছেন পাঁচ কোটি ৬৮ লাখেরও বেশি মানুষ। এদিকে, গত একদিনেই (শনিবার) সারাদেশে সাত লাখের অধিক মানুষ বুস্টার ডোজ টিকা নিয়েছেন।রোববার, ৯ অক্টোবর ২০২২, ১২:১৯
ডেঙ্গুতে একজনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ২৪০
দেশে ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। বাড়ছে মৃত্যুর সংখ্যাও। গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে এক জনের মৃত্যু হয়েছে এবং দেশের বিভিন্ন হাসপাতালে ২৪০ জন নতুন রোগী ভর্তি হয়েছেন।শুক্রবার, ৭ অক্টোবর ২০২২, ১৬:২৫
‘ব্যাকপেইন’ হতে পারে তিন ক্যান্সারের লক্ষণ
অতিরিক্ত পরিশ্রম কিংবা দীর্ঘক্ষণ এক স্থানে বসে থাকার কারণে হতে পারে ব্যাকপেইন। দীর্ঘসময় যারা কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করেন, তাদের মধ্যে এই সমস্যাটা বেশি দেখা যায়।বুধবার, ৫ অক্টোবর ২০২২, ১২:৫১
পাঁচ ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন অ্যাসিডিটি
অ্যাসিডিটির সমস্যা নেই এমন মানুষ খুব কমই আছে। নিয়মিত ওষুধ তো খান, তবুও অফিসে কিংবা কাজকর্মে যাওয়ার সময় সঙ্গে অ্যাসিডিটির ওষুধও নিয়ে যান। কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে অ্যাসিডিটির ওষুধ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।রোববার, ২ অক্টোবর ২০২২, ১৩:১৮
শুক্রাণু দুর্বল হয়ে যেতে পারে যেসব খাবারে
শুক্রাণুর পরিমাণ হ্রাস শুধু পুরুষ নয়, পুরো মানব সমাজেরই মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। সন্তান নিতে ইচ্ছুক অনেকেই চেয়েও সন্তান নিতে পারছেন না এই কারণে, মত বিশেষজ্ঞদের।রোববার, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১৩:১৯
- করোনার সময়ে জরুরি সাহায্য পেতে ফোন করুন
- প্রতিদিন খালি পেটে একটি এলাচ খান, তারপর দেখুন ম্যাজিক!
- যে তিন উপায়ে চীনারা করোনামুক্ত হচ্ছে
- করোনা চিকিৎসায় ‘আলোচিত সাফল্য’ রেমডেসিভির, এটি আসলে কী জানেন?
- ওষুধ নয়, ১১ রোগের প্রতিষেধক জাম্বুরা
- দেশে করোনায় আরো ৩৪ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ১২৮২
- করোনার বিপদ থেকে রক্ষা পেতে ২২ টি কার্যকরী পরামর্শ
- দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় আরো ৪৬ মৃত্যু, আক্রান্ত ২২৬৫
- যে ব্লাড গ্রুপের করোনা আক্রান্তদের শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা বেশি!
- কালো জামের সঙ্গে এই তিন খাবার খেলেই বিপদ!
