ঠান্ডা নাকি গরম, কোন দুধ আপনি খাবেন?
দুধ আদর্শ খাবার হিসেবে সুপরিচিত। দুধে রয়েছে সব পুষ্টিমান। তাই সব বয়সী মানুষেরই দুধ খাওয়া প্রয়োজন। তবে এ দুধ কীভাবে খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে, এ নিয়ে অনেকেই দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভোগেন।বুধবার, ২৭ মার্চ ২০২৪, ০৯:৪৬
শরীরের যেসব উপকার পেতে খাবেন আনারস
আনারসে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম ব্রোমেলেইন। এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’-পাওয়া যায়। এই ফলে আছে ম্যাঙ্গানিজ নামক খনিজ উপাদান, যা দেহের শক্তি বাড়ায়। আছে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন বি-১, যা শরীরের জন্য অপরিহার্য।মঙ্গলবার, ২৬ মার্চ ২০২৪, ০৯:৫৯
অশ্বগন্ধা যেভাবে খেলে ওজন কমে
বাংলাদেশ, শ্রীলঙ্কা, নেপাল ও পাকিস্তানে এ গুল্ম ভালোভাবেই পরিচিত। বিশ্বের অন্যতম শ্রেষ্ঠ ভেষজ অ্যাডাপটোজেন অশ্বগন্ধা, অন্যান্য বিখ্যাত ভেষজ টনিক জিনসেং, অ্যাসট্রাগালুস, ডং কুয়াই, রেইশি মাসরুম ও সুমার সঙ্গে তুলনীয়।সোমবার, ২৫ মার্চ ২০২৪, ১০:৪৩
খেজুর খাওয়ার ১০ উপকারিতা
কেবল রোজার সময় নয়, খেজুর খাওয়া উচিত সারা বছরই। কারণ সুমিষ্ট ফলটির দারুণ কিছু উপকারিতা রয়েছে। খেজুর ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়া বেশ কিছু ভিটামিন এবং খনিজও রয়েছে এতে।রোববার, ২৪ মার্চ ২০২৪, ১২:০৯
ইফতারের পর ক্লান্তিভাব দূর করার উপায়
চলছে সিয়াম সাধনার মাস পবিত্র রমজান। সারাদিন রোজা রেখে মাগরিবের আজান শুনে ইফতারের টেবিলে রাখা মজার খাবারগুলো পেটপুরে খেয়ে নিলেন, এরপর ভাবছেন মুহূর্তেই শক্তিশালী হয়ে যাবেন?শনিবার, ২৩ মার্চ ২০২৪, ১০:৩১
রমজানে ঘুমের সমস্যা? সমাধানে করণীয়
বিশ্বজুড়ে চলছে পবিত্র রমজার ও সিয়াম সাধনার মাস। আর এ মাসে সারাদিন রোজা রেখে ইফতারের পর শরীর অনেকটাই নিস্তেজ হয়ে পড়ে। এই শরীরে ভোররাতে সেহরির জন্য ওঠাটা অনেকেরই কষ্টকর হয়ে ওঠে!শুক্রবার, ২২ মার্চ ২০২৪, ১০:০৩
রোজায় পানিশূন্যতা এড়াতে যা করবেন
বিশ্ব মুসলিম উম্মাহর দরবারে রহমত, মাগফেরাত আর নাজাতের সওগাত নিয়ে পবিত্র রমজান মাস আবারও এসেছে। প্রতিটি ধর্মপ্রাণ মুসলমান এ মাসে রোজা রাখেন।বৃহস্পতিবার, ২১ মার্চ ২০২৪, ০৯:৪৭
ইফতারে পেট ঠান্ডা করতে খেতে পারেন চিড়ার লাচ্ছি
বিশেষজ্ঞরা সবসময়ই সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে ভাজাপোড়ার বদলে স্বাস্থ্যকর ও ঠান্ডা জাতীয় খাবার খেতে পরামর্শ দেন। তেমনই ইফতারে পেট ঠান্ডা রাখার মতো এক খাবার হলো চিড়ার লাচ্ছি।বুধবার, ২০ মার্চ ২০২৪, ০৯:৫৩
রোজা রাখার ৫ উপকারিতা
রোজা রাখার রয়েছে অনেকগুলো উপকারিতা। ধর্মীও কিংবা আত্ম-প্রশান্তির দিক ছাড়াও রোজার রয়েছে কিছু শারীরিক উপকারিতাও। এই নিয়ে অনেকগুলো গবেষণা হয়েছে এবং আরও অনেক গবেষণা চলছে।মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০২৪, ০৯:৪৯
৫ মিনিটেই স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করার উপায়
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে স্ট্রেস আমাদের জীবনের যাত্রায় একটি অনাকাঙ্ক্ষিত সঙ্গী হয়ে ওঠে মাঝে মাঝে। সিদ্ধান্ত গ্রহণ, সম্পর্ক, ব্যক্তিগত ও পেশাগত দায়িত্বের চাপ আমাদেরকে সহজেই আবিষ্ট করতে পারে।সোমবার, ১৮ মার্চ ২০২৪, ১১:২৯
রমজানে ডিহাইড্রেশন এড়াতে সেহরি-ইফতারে যা করবেন
চলছে রমজান মাস। সারাদিন রোজা রাখার কারণে এ সময় অনেকের শরীরেই পানির ঘাটতি তৈরি হয়। ফলে মাথাব্যথা, পেটে ব্যথা, দুর্বলতার মতো নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়।রোববার, ১৭ মার্চ ২০২৪, ১১:০৮
আপনার সঙ্গী কি বিশ্বস্ত? বুঝবেন যেভাবে
ভালোবাসার বন্ধনকে দৃঢ় করার জন্য বিশ্বাস হলো মূল ভিত্তি। পারস্পারিক বিশ্বাস থাকলে সেই সম্পর্ক সুন্দর থাকবেই। বিশ্বস্ত সঙ্গী পাওয়া সৌভাগ্যের বিষয়।শনিবার, ১৬ মার্চ ২০২৪, ১০:২৮
ইফতারে দেহ-মন ঠান্ডা করতে চান? বানিয়ে ফেলুন ‘ফ্রুট ইয়োগার্ট’
ইফতারে স্বাস্হ্যের কথা চিন্তা করে বাহারি স্বাদের ফল কমবেশি সবাই খান। আর এ ফল দিয়ে কিন্তু দারুণ সব পদও তৈরি করা যায়, তার মধ্যে সহজ ও সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হলো ‘ফ্রুট ইয়োগার্ট’।শুক্রবার, ১৫ মার্চ ২০২৪, ১৬:৩২
ইফতারে যেসব খাবার খেলে ঠান্ডা থাকবে পেট
রমজান মাসে দীর্ঘসময় রোজা রাখার পর ইফতারে কী খাচ্ছেন ও কতটুকু খাচ্ছেন তার ওপর কিন্তু সুস্থতা অনেকটাই নির্ভর করে।বৃহস্পতিবার, ১৪ মার্চ ২০২৪, ১০:৩২
রোজায় পেট ঠান্ডা রাখবে লাউ দিয়ে শোল মাছের ঝোল
আসি আসি করে পবিত্র সিয়াম সাধনার মাস রমজান চলেই এলো। গরমের মধ্যে এবার রোজা রাখা বেশ কষ্টকর হয়ে উঠবে সবার জন্যই!বুধবার, ১৩ মার্চ ২০২৪, ০৯:৪১
সেহেরিতে খেতে পারেন যেসব খাবার
তীব্র গরমের এই সময় রোজা রেখে সুস্থ থাকাটা বেশ চ্যালেঞ্জের বিষয়। খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এই কঠিন সময়ে আপনি পেতে পারেন স্বস্তি ও প্রশান্তি। সেহেরিতে বেশকিছু খাবার এড়িয়ে চলা উত্তম।মঙ্গলবার, ১২ মার্চ ২০২৪, ০৯:৫২
ইফতারে কী খাবেন?
রোজায় সারাদিন না খেয়ে থাকার ফলে ইফতারের সময় আপনার অনেককিছু খেতে মন চাইতে পারে। কিন্তু মন চাইলেই কি সবকিছু খাওয়া যাবে? একদমই না।সোমবার, ১১ মার্চ ২০২৪, ০৯:৫৪
শরীরে ক্যালসিয়াম কমে গেলে কী হয়?
শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে গেলে তাকে হাইপোক্যালসেমিয়া বলা হয়। এতে সারা শরীর জুড়ে বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলোতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়তে পারে।রোববার, ১০ মার্চ ২০২৪, ০৯:৪৮
বেল খাওয়ার এই উপকারিতাগুলো জানতেন?
গরমের এই সময়ে তৃষ্ণা মেটাতে আমরা বিভিন্ন ফল ও ফলের রস পান করে থাকি। বেল অন্য সব ফলের মতো নয়। এটি দিয়ে শরবত করে তবেই খেতে বেশ লাগে।শনিবার, ৯ মার্চ ২০২৪, ১১:৪৫
বেগুনি রঙে নারী দিবসের সাজ
আজ আন্তর্জাতিক নারী দিবস। সারাবিশ্বে ৮ মার্চকে আন্তর্জাতিক নারী দিবস হিসেবে ঘোষণা করা হয়েছে। শুধুমাত্র নারীদের জন্যই এই দিনটিকে উৎসর্গ করা হয়েছে।শুক্রবার, ৮ মার্চ ২০২৪, ১৪:৩৫
রমজানে তেল ছাড়া খাবার বানাবেন যেভাবে
পবিত্র মাহে রমজান মুসলিম উম্মাহর দরজায় সমাগত। হাতে গোনো আর মাত্র কয়েকটা দিন। রমজানের এ সময়টাতে ইফতার থেক সেহরিতে কী, খাবেন ঘরের রাঁধুনির জন্য তা একটা বড় চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়।বুধবার, ৬ মার্চ ২০২৪, ১১:৪৫
সুস্থ ও ফিট থাকতে প্রতিদিন পাতে থাকুক ওটমিল
বর্তমানে দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনধারার প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের ওপর। কাজের চাপ, ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং অন্যান্য নানা কারণ স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।মঙ্গলবার, ৫ মার্চ ২০২৪, ১৫:১১
দাঁত, ত্বক ও চুলের যত্নে পেয়ারা পাতা
বাড়িতে পেয়ারা গাছ আছে? তাহলে তো নানা রোগের জটিলতা থেকে মুক্তির মোক্ষম হাতিয়ার আপনার বাগানেই আছে! পেয়ারা পাতার উপকারিতা বলেই প্রথমেই মনে হতে পারে দাঁতের সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়ের কথা।সোমবার, ৪ মার্চ ২০২৪, ১২:২৫
ভালো ঘুমের জন্য করণীয়
আমাদের মাঝে অনেকেই আছেন, যারা অনিদ্রায় ভুগে থাকেন। রাত বাড়ে কিন্তু ঘুমের দেখা মেলে না! ঘুম ভালো না হলে পরের দিনটি ভালো কাটে না। মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে, কাজে কর্মে মন বসে না, অবসাদ লাগে।রোববার, ৩ মার্চ ২০২৪, ১৬:২৩
সজনে ডাঁটার যত গুণ
বসন্তের বাতাস বইতে শুরু করলেই বাঙ্গালীর রান্নাঘরে সজনে ডাঁটার দেখা মেলে। শুক্তো, চচ্চড়ি কিংবা রুই মাছের পাতলা ঝোল— একটু সজনে ডাঁটা পড়লে তা স্বাদে, স্বাস্থ্যগুণে ভরে ওঠে।শনিবার, ২ মার্চ ২০২৪, ১১:৩৯
অগ্নিকাণ্ডে নিজেকে ধোঁয়া থেকে রক্ষা করবেন যেভাবে
আগুন এ যেন এক ভয়াবহ আতঙ্কের নাম। কোনো কিছু বুঝে ওঠার আগেই ঘটে যাচ্ছে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডের ঘটনা। অগ্নিকাণ্ডে নিমিষেই ছাই হয়ে যায় তিল তিল করে গড়ে তোলা অনেক মূল্যবান সম্পত্তি।শুক্রবার, ১ মার্চ ২০২৪, ১৬:৩৯
ব্যর্থ মানুষের এই ৫ অভ্যাস আপনার নেই তো?
সাফল্য একদিনে ধরা দেয় না। সফলতার পথে দীর্ঘ পথ গুঁটিগুঁটি হেঁটে গেলে তবেই দেখা মেলে কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যের। কিন্তু সময় নিয়ে সাধনা করার বদলে শুয়ে-বসে সফলতার কথা চিন্তা করা সহজ।বৃহস্পতিবার, ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ১২:১৩
কীভাবে বুঝবেন সে আপনাকে ভালোবাসে
ভালোবাসা তো অনেকভাবেই বুঝতে পারা যায়। বুঝতে পারা যায় ভালো না বাসাও। কিন্তু সব অনুমান কি সব সময় সত্যি হয়।বুধবার, ২৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ১১:৪২
হাঁটুর বয়সি মেয়ের প্রেমে পড়েছেন?
কথায় আছে, ‘প্রেমের কোনো বয়স হয় না।’ বর্তমানে সময়ে হাঁটুর বয়সি মেয়ের প্রেমে পড়া যেন ডাল-ভাত! চল্লিশোর্ধ্ব ব্যক্তি যেন অনায়াসে প্রেমে পড়তে পারেন ২০-২৫ বছরের মেয়ের।মঙ্গলবার, ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ১১:২৮
সুস্থ থাকতে চুম্বনের এই ধরনগুলো জানা আছে কি?
প্রেমের সম্পর্কে ‘চুম্বন’ করা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। শুধু কি তাই, যে কোনও প্রিয়জনের সঙ্গে ভালোবাসা বিনিময়ের সবচেয়ে সুন্দর উপায় হলো চুম্বন, এ কথা অস্বীকার করার উপায় নেই।সোমবার, ২৬ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ১১:৫৪
- অল্প উপকরণে ঝটপট তৈরি করুন মচমচে জিলাপি
- ইফতারে প্রাশান্তি দেবে দই বেলের লাচ্ছি
- শীতে ত্বকের শুষ্কতা দূর করার উপায়
- গরমে ছোটদের চুলের যত্ন নেবেন যেভাবে
- ভিন্ন স্বাদের কিমা আলুর চপ
- জেনে নিন কোরবানির সুস্থ গরু চেনার উপায়ে
- ডাল খেলেই কমবে ওজন
- নারীরা পাঁচ উপায়ে সহজেই পুরুষদের ফাঁদে ফেলতে পারে!
- সার্জিক্যাল মাস্ক সম্পর্কে আমাদের যা যা জানা জরুরি
- মস্তিষ্ককে সক্রিয় করার কিছু অসাধারণ কৌশল