ঢাকা, বৃহস্পতিবার   ১৮ এপ্রিল ২০২৪ ||  বৈশাখ ৪ ১৪৩১


অতিরিক্ত ঘুমে হবে নানা ক্ষতি

অতিরিক্ত ঘুমে হবে নানা ক্ষতি

ঘুমকাতুরে স্বভাব আছে অনেকেরই। ‘একটু সুযোগ মিলল’ এমন সময়ে ঘুম এড়ানোটা কষ্টকর। বিছানায় একটু আরাম করে শুলেন - আবহাওয়াও চনমনে। ব্যাস বেশ একটু ঘুম। বয়োজ্যেষ্ঠরা অবশ্য বলেন, বেশি ঘুম ভালো নয়। কথাটা কিন্তু ভুল নয়।

মঙ্গলবার, ১৬ এপ্রিল ২০২৪, ০৯:৫৪

দিনে কতটুকু পানি পান করবেন?

দিনে কতটুকু পানি পান করবেন?

প্রতিদিন কী পরিমাণ পানি পান করতে হবে, তা নিয়ে রয়েছে নানা অস্পষ্ট ধারণা; বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত তরলের কোনো প্রয়োজন পড়ে না, উল্টো বিপদও ঘটতে পারে।

সোমবার, ১৫ এপ্রিল ২০২৪, ০৯:৫১

জেনে নিন হিটস্ট্রোক কী? এর লক্ষণ ও চিকিৎসা

জেনে নিন হিটস্ট্রোক কী? এর লক্ষণ ও চিকিৎসা

বৈশাখ শুরুর আগেই শুরু হয়েছে তীব্র দাবদাহ। এরই মধ্যে দেশের কোথাও কোথাও তাপমাত্রার পারদ ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছুঁয়েছে। আবহাওয়া অফিস থেকেও জানানো হয়েছে আগামী দুইদিন বৃষ্টির সম্ভাবনা নেই।

রোববার, ১৪ এপ্রিল ২০২৪, ১০:৫৭

গরমে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে যে ভুলে

গরমে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে যে ভুলে

প্রতিদিনই তাপমাত্রা বাড়ছে। এ সময় হিট স্ট্রোকে আক্রান্তের সংখ্যাও বাড়ছে। গরমে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।

শনিবার, ১৩ এপ্রিল ২০২৪, ১৩:৩০

ঈদের পরে বদ হজম এড়াতে যা করবেন

ঈদের পরে বদ হজম এড়াতে যা করবেন

একমাস রোজা রাখার পর আসে খুশির ঈদ। উৎসবের এই দিনে সবার বাড়িতেই বিভিন্ন মজাদার খাবার রান্না করা হয়। আত্মীয়তা ও সম্প্রীতি রক্ষায় একে অন্যের বাড়িতে যাওয়া হয়, খাওয়া হয় নানা পদের খাবার।

শুক্রবার, ১২ এপ্রিল ২০২৪, ১৬:৪১

ঈদের পরে বদ হজম এড়াতে যা করবেন

ঈদের পরে বদ হজম এড়াতে যা করবেন

একমাস রোজা রাখার পর আসে খুশির ঈদ। উৎসবের এই দিনে সবার বাড়িতেই বিভিন্ন মজাদার খাবার রান্না করা হয়। আত্মীয়তা ও সম্প্রীতি রক্ষায় একে অন্যের বাড়িতে যাওয়া হয়, খাওয়া হয় নানা পদের খাবার।

শুক্রবার, ১২ এপ্রিল ২০২৪, ১৬:৪১

ঈদে অতিথি আপ্যায়নে করণীয়

ঈদে অতিথি আপ্যায়নে করণীয়

ঈদ মানেই খুশি, ঈদ মানেই আনন্দ। আর ঈদের এ খুশি-আনন্দ আরো বহুগুণ বেড়ে যায়, যখন নাকি বাড়িতে মেহমান আসেন। কারণ আত্মীয়-স্বজন, বন্ধু-বান্ধব, কাছের মানুষ ছাড়া ঈদের আনন্দ ফিকে হয়ে যায়।

বুধবার, ১০ এপ্রিল ২০২৪, ২১:০৫

রাতের খাবার কখন খাবেন?

রাতের খাবার কখন খাবেন?

রাতের খাবার কখন খাচ্ছেন তার ওপর নির্ভর করে আপনার সুস্থ থাকার অনেকটাই। কী খাবেন তা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনই গুরুত্বপূর্ণ হলো কখন খাবেন।

বুধবার, ১০ এপ্রিল ২০২৪, ১৩:৩৩

ঈদে নিজেকে সাজাতে কেমন আকারের ভ্রু প্লাক করবেন

ঈদে নিজেকে সাজাতে কেমন আকারের ভ্রু প্লাক করবেন

নিজেকে পরিপাটি করে তুলতে ঈদের আগেই পার্লারে গিয়ে ভ্রু প্লাক করে থাকে মেয়েরা, তবে সঠিক নিয়ম জেনে ভ্রু প্লাক করলে মুখের তীক্ষ্ণতা বেড়ে যায় বহুগুন।

মঙ্গলবার, ৯ এপ্রিল ২০২৪, ১২:৩৭

ঈদে ঘুরতে যাচ্ছেন? যেভাবে বাঁচাবেন খরচ

ঈদে ঘুরতে যাচ্ছেন? যেভাবে বাঁচাবেন খরচ

ঈদের এই ছুটিতে বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সদস্যদের নিয়ে অনেকে দেশে বা দেশের বাহিরে বিভিন্ন পর্যটন স্থানে ঘুরতে যাবেন।

সোমবার, ৮ এপ্রিল ২০২৪, ০৯:৫৯

ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল দেখা, শরীরের যেসব ক্ষতি হচ্ছে জানেন?

ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল দেখা, শরীরের যেসব ক্ষতি হচ্ছে জানেন?

আমাদের মাঝে প্রায় অনেকেরই সকালে বা রাতে ঘুম ভাঙার পর মোবাইল ফোন হাতে তুলে নেওয়ার অভ্যাস আছে। মোবাইল নেট চালু করলেই দেখতে দেখতে কখন যে ঘণ্টাখানেক সময় পেরিয়ে যায়, বোঝাও যায় না।

রোববার, ৭ এপ্রিল ২০২৪, ১০:০৯

সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা

সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা

বিখ্যাত মনীষী ব্রেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিন বলতেন, ভোরের মুখে সোনা রঙ থাকে। যারা রোজ সকালে ওঠেন, তারা নিশ্চয়ই জানেন এর উপকারিতা।

শনিবার, ৬ এপ্রিল ২০২৪, ১২:১৩

গরমে হিট এডেমা হলে কীভাবে বুঝবেন, কী করণীয়?

গরমে হিট এডেমা হলে কীভাবে বুঝবেন, কী করণীয়?

অতিরিক্ত গরম ও শীত দুটোই অস্বস্তিতে ফেলে মানুষকে। গরম পড়তে না পড়তেই শরীরের নানা রোগ শুরু হয়ে যায়। গরমজনিত কারণে চর্মরোগসহ শরীরের নানা অঙ্গেরও সমস্যা হতে পারে।

শুক্রবার, ৫ এপ্রিল ২০২৪, ০৯:৪১

হঠাৎ-হঠাৎ মাথা ঘোরে? ভরসা রাখুন এক টুকরো আদায়

হঠাৎ-হঠাৎ মাথা ঘোরে? ভরসা রাখুন এক টুকরো আদায়

একটু শরীর খারাপ হলেই মাথায় আসে কি ওষুধ খাওয়া যায়। কিন্তু সামান্য মাথা ব্যথা কিংবা মাথা ঘোরানোর জন্য দিনের পর দিন ওষুধ খেয়ে কাটানো মুশকিল।

বৃহস্পতিবার, ৪ এপ্রিল ২০২৪, ১০:২৮

যেসব খাবার বন্ধ করলে ব্রণ থেকে মুক্তি মিলবে

যেসব খাবার বন্ধ করলে ব্রণ থেকে মুক্তি মিলবে

মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করে ব্রণ, এছাড়া এটি অস্বস্তির কারও। বিশেষ করে গরম কালে মাথাচাড়া দিয়ে ওঠে ব্রণের সমস্যা। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খাওয়ায় পরিবর্তন আনা জরুরি।

বুধবার, ৩ এপ্রিল ২০২৪, ১০:২৯

চুলে মধু ব্যবহার করলে কী হয়?

চুলে মধু ব্যবহার করলে কী হয়?

মধুর নানা উপকারিতার কথা শুনেছেন নিশ্চয়ই? এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি আরও অনেক সুবিধা দেয়। রূপচর্চায় মধুর ব্যবহার মোটেও নতুন নয়।

মঙ্গলবার, ২ এপ্রিল ২০২৪, ১০:০৬

ইফতারে হয়ে যাক তরমুজের লাড্ডু, রইলো রেসিপি

ইফতারে হয়ে যাক তরমুজের লাড্ডু, রইলো রেসিপি

তরমুজ সবারই প্রিয় একটি ফল। আবার এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও অনেক। তরমুজ দিয়ে বিভিন্ন ধরনের পানীয় তৈরি করা যায়। তবে কখনো কি তরমুজের লাড্ডু খেয়েছেন?

সোমবার, ১ এপ্রিল ২০২৪, ১২:৪৩

লেবুর নানা গুণাগুণ

লেবুর নানা গুণাগুণ

এখন পবিত্র রমজান মাস চলছে। এ সময়ে ইফতারিতে অনেকেই লেবুর শরবত খেয়ে থাকেন। এছাড়া অন্যান্য সুস্বাদু খাবারের সঙ্গেও লেবু খাওয়া হয়। চলুন এক নজরে জেনে নেই এই লেবুতে যত গুণাগুণ রয়েছে।

রোববার, ৩১ মার্চ ২০২৪, ০৯:৪১

সঙ্গীকে ভালো লাগছে না, তবুও কেন একসঙ্গে থাকা?

সঙ্গীকে ভালো লাগছে না, তবুও কেন একসঙ্গে থাকা?

ভালো লাগা থেকে শুরু হয় ভালোবাসা। আর এ ভালোবাসা থেকে শুরু হয় একসঙ্গে থাকা। তবে একসঙ্গে থাকা শুরু হলেও অনেক সময় সেই মধুর ভালোবাসা ফুরিয়ে যায় একে অন্যের কাছ থেকে!

শনিবার, ৩০ মার্চ ২০২৪, ১০:০০

গরমে ত্বকের যত্নে তরমুজের ব্যবহার

গরমে ত্বকের যত্নে তরমুজের ব্যবহার

মৌসুম বদলালে রূপচর্চার রুটিনও বদলে যায়। শীতকালের রূপচর্চা আর গরমের রূপচর্চার মধ্যে ফারাক আছে। কারণ দুই মৌসুমের মধ্যেও ব্যাপক পার্থক্য রয়েছে।

শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৬:৪০

ইফতারের পর যেসব অভ্যাসে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে

ইফতারের পর যেসব অভ্যাসে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে

ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা সারাদিন খাবার এবং পানীয় থেকে বিরতের মাধ্যমে রোজা রেখে দিনশেষে ইফতার করেন। ইফতারের পর শরীরে শক্তি ও কর্ম চঞ্চলতা বৃদ্ধি পায়।

বৃহস্পতিবার, ২৮ মার্চ ২০২৪, ০৯:৫০

ঠান্ডা নাকি গরম, কোন দুধ আপনি খাবেন?

ঠান্ডা নাকি গরম, কোন দুধ আপনি খাবেন?

দুধ আদর্শ খাবার হিসেবে সুপরিচিত। দুধে রয়েছে সব পুষ্টিমান। তাই সব বয়সী মানুষেরই দুধ খাওয়া প্রয়োজন। তবে এ দুধ কীভাবে খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে, এ নিয়ে অনেকেই দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভোগেন।

বুধবার, ২৭ মার্চ ২০২৪, ০৯:৪৬

শরীরের যেসব উপকার পেতে খাবেন আনারস

শরীরের যেসব উপকার পেতে খাবেন আনারস

আনারসে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম ব্রোমেলেইন। এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’-পাওয়া যায়। এই ফলে আছে ম্যাঙ্গানিজ নামক খনিজ উপাদান, যা দেহের শক্তি বাড়ায়। আছে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন বি-১, যা শরীরের জন্য অপরিহার্য।

মঙ্গলবার, ২৬ মার্চ ২০২৪, ০৯:৫৯

অশ্বগন্ধা যেভাবে খেলে ওজন কমে

অশ্বগন্ধা যেভাবে খেলে ওজন কমে

বাংলাদেশ, শ্রীলঙ্কা, নেপাল ও পাকিস্তানে এ গুল্ম ভালোভাবেই পরিচিত। বিশ্বের অন্যতম শ্রেষ্ঠ ভেষজ অ্যাডাপটোজেন অশ্বগন্ধা, অন্যান্য বিখ্যাত ভেষজ টনিক জিনসেং, অ্যাসট্রাগালুস, ডং কুয়াই, রেইশি মাসরুম ও সুমার সঙ্গে তুলনীয়।

সোমবার, ২৫ মার্চ ২০২৪, ১০:৪৩

খেজুর খাওয়ার ১০ উপকারিতা

খেজুর খাওয়ার ১০ উপকারিতা

কেবল রোজার সময় নয়, খেজুর খাওয়া উচিত সারা বছরই। কারণ সুমিষ্ট ফলটির দারুণ কিছু উপকারিতা রয়েছে। খেজুর ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়া বেশ কিছু ভিটামিন এবং খনিজও রয়েছে এতে।

রোববার, ২৪ মার্চ ২০২৪, ১২:০৯

ইফতারের পর ক্লান্তিভাব দূর করার উপায়

ইফতারের পর ক্লান্তিভাব দূর করার উপায়

চলছে সিয়াম সাধনার মাস পবিত্র রমজান। সারাদিন রোজা রেখে মাগরিবের আজান শুনে ইফতারের টেবিলে রাখা মজার খাবারগুলো পেটপুরে খেয়ে নিলেন, এরপর ভাবছেন মুহূর্তেই শক্তিশালী হয়ে যাবেন?

শনিবার, ২৩ মার্চ ২০২৪, ১০:৩১

রমজানে ঘুমের সমস্যা? সমাধানে করণীয়

রমজানে ঘুমের সমস্যা? সমাধানে করণীয়

বিশ্বজুড়ে চলছে পবিত্র রমজার ও সিয়াম সাধনার মাস। আর এ মাসে সারাদিন রোজা রেখে ইফতারের পর শরীর অনেকটাই নিস্তেজ হয়ে পড়ে। এই শরীরে ভোররাতে সেহরির জন্য ওঠাটা অনেকেরই কষ্টকর হয়ে ওঠে!

শুক্রবার, ২২ মার্চ ২০২৪, ১০:০৩

রোজায় পানিশূন্যতা এড়াতে যা করবেন

রোজায় পানিশূন্যতা এড়াতে যা করবেন

বিশ্ব মুসলিম উম্মাহর দরবারে রহমত, মাগফেরাত আর নাজাতের সওগাত নিয়ে পবিত্র রমজান মাস আবারও এসেছে। প্রতিটি ধর্মপ্রাণ মুসলমান এ মাসে রোজা রাখেন।

বৃহস্পতিবার, ২১ মার্চ ২০২৪, ০৯:৪৭

ইফতারে পেট ঠান্ডা করতে খেতে পারেন চিড়ার লাচ্ছি

ইফতারে পেট ঠান্ডা করতে খেতে পারেন চিড়ার লাচ্ছি

বিশেষজ্ঞরা সবসময়ই সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে ভাজাপোড়ার বদলে স্বাস্থ্যকর ও ঠান্ডা জাতীয় খাবার খেতে পরামর্শ দেন। তেমনই ইফতারে পেট ঠান্ডা রাখার মতো এক খাবার হলো চিড়ার লাচ্ছি।

বুধবার, ২০ মার্চ ২০২৪, ০৯:৫৩

রোজা রাখার ৫ উপকারিতা

রোজা রাখার ৫ উপকারিতা

রোজা রাখার রয়েছে অনেকগুলো উপকারিতা। ধর্মীও কিংবা আত্ম-প্রশান্তির দিক ছাড়াও রোজার রয়েছে কিছু শারীরিক উপকারিতাও। এই নিয়ে অনেকগুলো গবেষণা হয়েছে এবং আরও অনেক গবেষণা চলছে।

মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০২৪, ০৯:৪৯

সর্বশেষ
জনপ্রিয়